Tiden løber, og det gør jeg også nu!

Først vil jeg sige, hold da op det er dejligt vejr for tiden.. Det er lidt koldt, men at løbe om aftenen er rigtigt dejligt i øjeblikket..
Jeg havde en app fra zombiesrun som hedder 5K training, og den har jeg prøvet at løbe efter så jeg havde et program at løbe efter her i starten, og jeg må sige at det er faktisk et rigtigt godt program at følge, det er lige lovligt let her i starten, men der er 10 minutters freeform run efter træningen så jeg kan brænde lidt krudt af der. Visuelt på mine ben har det givet rigtigt godt, ikke at det har nogen betydning, men lå mærke til det her igår, det må være alt den interval der gør det.

Arbejdsmæssigt går det rigtigt godt, med ASG er vi 99% klar nu, og sender første omgang salgsblade rundt i denne uge, det bliver spændende, rigtigt spændende!!

Kærlighedslivet, ja det står ret meget i nul, jeg har ikke den store lyst til en kæreste pt, da jeg har så meget at lave, men skulle en komme, så kan jeg bestemt finde tid til det, jeg går stadig og tænker over "Hende på den røde cykel" som jeg datede i et par måneder, der havde jeg lige troet at jeg havde fundet hende, men sådan skulle det ikke være. Der er også en anden, men hun er alt for umuligt at fange, men det er også fint for når man ser hende så stråler hun som aldrig før :)
Det er det med at komme op på hesten igen, det kommer jeg også, har bare rigtigt mange ting for øjeblikket.

Jeg er også ved at starte et lille hobby projekt "Dansk Kriger Samfund" som skal rejse penge til veteraner og se om vi ikke kan gøre en forskel, planen er at jeg skal lave noget t shirts og løbe med dem næste år til diverse løb. Igen, det bliver spændende..

En sjov lille anekdote fra gårsdagens løb; Jeg kommer luntende op af broen på vej mod Aalborg, og så kommer der en... hmm, skal vi sige "tung pige" cykelende op af broen med høj fart, men taber så alt fart på vej derop ad, og jeg overhaler hende lige så langsomt, og man kan høre at efter jeg er løbet forbi begynder hun rigtigt at arbejde for at overhale mig igen, det lykkedes for hende efter at vi kommer op på toppen og på vej nedad igen.. hehe, det syntes jeg var lidt sjovt :D

Indtil næste gang!

STFU!!!!

Spartan the Fu*k up!!

Long time no see!

Jamen, det var hele den sommer der gik.... Og alt for hurtigt endda...


Men jeg fik gennemført første halvdel af mit mål, nemlig det danske Nordic Race 6km.
Tiden var ganske forfærdelig da jeg ikke havde fået trænet nok.. Så tiden blev til 1:06.. Ret skammeligt, men gennemført, og bestemt en tid som skal forbedres næste år!
Jeg kommer heller ikke til England og løbe Spartan, da jeg ikke ville pga kondi og pres på arbejdet.

Men det betyder LANGT fra at vejen til sparta er død.. Nææh.. Men bliver ved med at prøve til det lykkes!

Så jeg starter meget stille op igen, og målet er at blive klar næste år, der er lang tid til, så der er tid nok til at falde igennem en enkelt gang.

Men jeg har læst og kigget rundt, og fundet et lille program jeg vil prøve af.

Run 5 minutes
Do 25 pushups
Run 5 minutes
Do 25 situps
Run 5 minutes
Do pullups (if you have access to them, if not, monkey bars, if none, go back to pushups)
repeat the first steps until you hit 3.5 miles or 35 minutes.


Jeg skriver om ca en uge og forfæller hvordan det er gået :)

God Træning!

Det virker !!!!

Fik prøvet det nye kamera..
Skulle lige have et par forsøg før det sad rigtigt..

Var lidt hårdt da det først var i tredje forsøg jeg fik det rigtigt.. Men en gennemløbstid på ca 4:30 Vil MEGET gerne ned på ca 4 minutter.

Enjoy!

Gavetid!

FEEEDT!!!!

Jeg har fået mig et Gopro Hero 3 silver edition!! :-D
Det er et videokamera som kommer med en vandtæt boks, vejer 74gram og er så lille at man sagtens kan løbe og lave alt muligt sjovt med det! Det er fedt!! Skal prøve at lave noget video i aften, så smider jeg det herop..

Mud Bugs og Nordic Race, der er gang i et par stykker og nogle løber mest hjemme.
Men Stephan som er den yngste på holdet tror jeg, han kommer og giver den max gas, det er superfedt at se at han gør så meget ud af det.
Jeg er ved at arbejde på lidt sponsoraftale til holdet, og vi er blevet sådan lidt semi berømte, da vi er et meget atypisk hold.

Ellers arbejder jeg bagdelen ud af bukserne, og det er faktisk sådan man dag går.. arbejder, spiser lidt, træner og går i seng.. Det er jo hele 3 ting  ;)

Hver gang man synes det er lidt hårdt, så ser man den her video:

Tror det er det for now.. Laters ;)

Team Mud Bugs og andre spændende sager!!!

Jamen hold da op...

Der er kommet gang i... Alt...
Jeg er blevet ambassadør for et løb i Aalborg som hedder "Nordic Race" som er et forhindringsløb.
Jeg har fået lokket nogle folk til som ikke træner normalt og har så sat som min egen målsætning at få dem trænet op til at klare 6km ruten.
www.nordicrace.dk

Vi er pt. 7 på holdet, og har holdt træningsdag nummer 2, det er supersjovt at hjælpe folk, og de hjælper ligeså meget mig til at holde motivationsniveauet højt til mit Spartan Race.
Holdet hedder Mud Bugs, og jeg håber snart at kunne få et billede herop af hele holdet, for det er godtnok nogle seje gutter og gutinder :)

Personlig form, jeg ligger lunt i svinget synes jeg, jeg er kommet rigtigt godt igang med træningen. Og har fået en ny "opgave" som hedder Divebombers. Det er en form for armstrækkere..
Og ja, hun er jo heller ikke grim at se på ;)

Personligt synes jeg at jeg ligger lidt i dvale, det med tøserne lykkes ikke rigtigt for mig i øjeblikket, alt hvad jeg gør er forkert, så har lagt det lidt sekundært, da jeg ikke har ret meget tid til det indtil efter August måned.

Så alt i alt, så synes jeg faktisk at det går ret godt, det er jo lige til at blive glad over :-D

Quick detour

Det har været et par turbulente uger..
Fysisk er jeg på optur, træningen er fast og løbet bliver bedre.
På det personlige plan fik jeg prøvet at date en fantastisk pige, det gik desværre bare ikke, men man kan bare ikke vinde hver gang. ;-)
Men jeg fik prøvet en masse ting, og fik set indad i mig selv og lært en masse om mig selv, på den gode måde.

Jeg er begyndt på "tour de Aalborgtårn" som er 3 gange op og ned til Aalborgtårnet.
Derud over så er jeg stadig i gang med mit hjemmeprogram, det begynder at have effekt fysisk, hvilket er awesome :-)

Nok for denne gang. Fra næste gang vil jeg lave tid på mit tour løb hver uge, samt antal træninger.

God søndag aften, og go mandag når den kommer.

Back in business

Oh yes, så er jeg tilbage!

Har fået lavet en bette rutine operation, så skulle holde mig i ro nogle uger, og det er så nu jeg må gå igang igen..

Har lige lave(forfra) min "gorilla" rutine, som består ene og alene af øvelser uden hjælpemidler.
4x 10 Squats
4x 10 Push ups

Dejligt at komme i gang igen..
Ellers så sker der ikke så meget i mit liv, jeg kæmper på at få det sidste på plads i min shop, sådan rent indretnings mæssigt mest.

Personligt skriver jeg lidt med en som hedder Louise, så det er spændende at se om det fører noget med sig, hun virker hvertfald sød, og hun har prøvet at finde mig inde i byen en dag vi var derinde, dog uden held. Måske jeg prøver det samme i aften, jeg ved hvertfald hvor hun er, ved bare ikke om jeg er modig nok :D

Nok for denne gang, men nu kommer der gang i sagerne igen.. Og det er savnet!